【出張型】【マンツーマン】【女性トレーナー】

続く。変わる。キレイになる!今度こそ
理想の美しいボディラインを手に入れて、自信を取り戻そう

筋トレやランニングに挑戦したことはありますか? イエスと答えた人、それは今でも続いていますか? ノーと答えた人、今カラダのために実践していることはありますか?

キャリステニクスとは

時間がない。ジムは面倒。正直言うと運動はキライ。でも無残な様子で鏡に映る、バストの下垂、ポッコリお腹、お尻のたるみ、太もものお肉…
そろそろ見ないフリできなくなっていませんか?
そんな悩みを一気に解決してくれるのが
キャリステニクスです!

その語源は古代ギリシャ語の”Kallos”と“Stenos”からきています。
ギリシャ語で【美】を意味する”Kallos”と
【強さ】を意味する“Stenos”を組み合わせた言葉です。日本では自重トレーニングとも言われています。

キャリステニクスの特徴は

古代ギリシャ軍の戦士たちが採用していたトレーニング方法ともいわれ、場所を問わず、基本的に自らの体重を負荷にして鍛える方法です。

【ボディコントロール】と【身体の連動】に重点を置くことになります。
自分の体重を使って複数の筋肉を同時に連動させながら、バランス良く全身を鍛えることができます。

こんな悩みがありませんか?

といった心配を抱えた状態でスタートしていますが、そんな方でも結果を残しています。

体重計の数字に一喜一憂するのはもうやめて、ノーリバウンドの美しいボディラインを作ろう!

出張キャリステニクスのメリット

出張キャリステニクスのメリット

出張キャリステニクスのメリット

出張キャリステニクスのメリット

出張キャリステニクスのメリット

出張キャリステニクスのメリット

「トレーニングをするならジムへ行け」
というのは社会が作り出したイメージ!
自宅でも理想のカラダを手に入れることができるのです!


キャリステニクスをウェイトトレーニングの違いは??

キャリステニクスは自分の体重を使ってトレーニングを行います。
自分の体をコントロールし、動かすことで一度にいくつもの筋肉を連動させ、バランス良く全体を鍛えていきます。

ウェイトトレーニングはマシンなどを使って抵抗をつくり、その負荷を利用してトレーニングを行います。どれだけのパワーが生み出せるのかに重点を置き、狙ったピンポイントの強化に重点を置きます。


トレーニング

どちらか一方がより優れているというわけではありません。
それぞれメリット、デメリットが当然あります。人それぞれ理想とする結果は異なります。
全体をバランスよく引き締めるならキャリステニクス、ヒップラインを丸く引き上げるにはウェイトトレーニングといったように目的によってトレーニング方法が異なるだけなのです。


    出張キャリステニクス5つのこだわり


出張トレーニング

自宅で行えるマンツーマントレーニングなので
周りの目を一切気にすることなくトレーニングに集中できます。
自宅で理想に合わせたトレーニングプラン、食事指導で完全サポート!

マンツーマントレーニング

「正しいフォーム」がトレーニングの効果を最大限に発揮させるには重要!
マンツーマンのメリットはトレーナーが寄り添い、正しいフォームで効果的なトレーニングを行い目的達成をサポートします。

質の高い日本人女性トレーナー

異国の地で本物のパーソナルトレーニングの知識とノウハウをもった日本人を探すのは大変!
日本人女性トレーナーによる"マンツーマンレッスン"なので安心して自宅でもトレーニングに専念でき、いつでもどこでも気になったことを気軽に相談できます。

ノーリバウンドボディ

時間をかけて、二度とリバウンドしないカラダを作っていきます。
リバウンドを繰り返し、体重の増加に一喜一憂するダイエットからは卒業し、
体脂肪率20%をキープする方法を教えます!

筋トレ、有酸素運動、食事のバランスを追及

美しいボディラインを作るために必要なのは筋トレだけではありません。体脂肪を燃やす有酸素運動、カロリーを削って必要な栄養素を確保する食事制限も段階別に指導。
正しい知識と変化があれば日々のトレーニングも気長に取り組めます。


    どうしてリバウンドするの?

過去に1度や2度、いや3度くらいダイエットに挑み、「できないもん」と
ココロが折れてしまった経験ありませんか?

挫折の理由は 「結果がでないから」
「運動がつらいから」 「ジムに通うのがめんどくさいから」 「ストレスが半端ないから」
などなど・・・

食事は断食系、糖質オールカット、超低カロリー食、運動は長時間のランニング。 無理な計画、無理なペース、これでは当然結果もでないし
ツライだけです。

無意識に大量の食べ物を食べている
↓
断食系のダイエットで食事量を極端に減らす
↓
結果が出ない
↓
ウォーキングを取り入れてみる
↓
結果が出ない
↓
挫折する

そもそも必要以上の量を食べてしまう理由の多くはストレスにあります。

人間関係がシビア、仕事が忙しすぎる、あるいは育児で手一杯で、一日が終わるころには気持ちは不機嫌&カラダはヘトヘト。
そんな状況で急激に食事を減らしたら、ますますイライラしてストレスが増していく一方です。

過酷な食事制限で一度体重を落とすことができても、このとき、脂肪とともに筋肉も減っているのです。

その後、体重計の数字に満足し気が緩み、食生活を元に戻すと体重はあっという間に逆戻り。

プラス分はすべて体脂肪なので、ダイエット前と同じ体重でもシルエットが間延びし、
余計にたるんで見えてしまうのです。

また残念ながら、ウォーキングを運動として取り入れても、リバウンドしない身体を作るのは難しいです。
というのは、ウォーキングでは歩いている最中のエネルギー消費は見込めても、
筋肉量を増やすことができないからです。

年齢とともに体重が増え、体系が崩れてしまう
主な原因は、筋肉量が減ってじっとしていても
消費される基礎代謝が落ちてしまい、入れ替わるように体脂肪が増えてしまうからです。
筋肉量を増やすために、運動を取り入れるので
あれば、断然筋トレが有効なのです。

だからこそ、「正しい食事」と「正しい運動」のバランスが重要なのです。
失敗続きのダイエットに終止符を!
1年でノーリバウンドボディになる!


3食しっかり食べて無理なく、賢く、確実に痩せる!

体重が減らないのは「努力が足りない」 空腹を「我慢」すれば痩せられる 「カロリー」を減らせば体重は落ちる

これらは間違った認識です! 過激な食事制限を行わずに、「正しい食事」を実践することで無理なく、賢く、 確実に理想のボディラインを
手に入れることができます!

食事の量とカロリーを過度に減らしてしまうと筋肉量と同時に基礎代謝も落ちてしまい、
脂肪が燃えにくく、リバウンドしやすいカラダを作ってしまいます。

「食事制限」ではなく、脂肪燃焼のための「食事内容の調整」を行うことで、脂肪を燃やしやすい「体質改善」のための食事指導を行います。

そのため、よくありがちな、
お腹を空かせながらカロリー制限するようなやり方とは理論の部分から全く異なります。 

「正しい食事」の知識を身に着けることでより
美しいボディラインの実現できるのです。


気になる値段は?


気になる値段は?

お得なチケット制を導入しております。ご自身のペースやスケジュールが想定外に変更となっても安心してご利用いただけます。
出張費、入会金はかかりません!
クレジット決済可能!

※出張キャリステニクストレーニングは完全予約制です。
※予約状況によっては、ご希望の日時でお承り出来ない場合がございますので、ご了承ください。
※ご予約当日のキャンセルについては、トレーニング1回分のキャンセル料がかかります。前日までにご連絡いただいた場合は、キャンセル料は頂戴いたしません。
※ご予約当日の予約時間変更は、1時間前までにご連絡を頂戴し、予約枠に空きがある場合のみ対応いたします。 なお、予約枠に空きがない場合のキャンセルと1時間前経過後のご変更に関しましては、最初のご予約分のキャンセル料がかかります。
※残回数分のご返金、及び他人様への譲渡はできませんので、予めご了承下さい。


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どんなトレーナーか気になる・・・
一度体験してからでないと決められない・・・

といった皆様の声にお応えして
お試しキャンペーン トライアルレッスンを特別価格でご用意いたしました。

不安を解消し安心して初めていただくために、
実際の60分出張キャリステニクストレーニングを体験していただければと思います。

1年は短いようで長いです。
たとえ今ダイエットに挫折し続けて自信を無くしていたとしても、計画的に1年間トレーニングを続ければ、カラダは見違えります。
幸せはお金で買えないが、
理想のカラダは買える!

始めるのに遅すぎることなんてありません!

たとえ1か月で終わろうとも、その行動には何もしないよりずっと大きな
価値があります。

どうせ私なんて・・・
というネガティブマインドを払拭して、
ポジティブライフを取り戻しましょう!

ネガティブマインドを払拭して、ポジティブライフを取り戻しましょう!